Unser Kursangebot

Geburtsvorbereitung
Um individuell auf Ihre Fragen und Sorgen, eventuelle Probleme/ Beschwerden eingehen zu können, findet unser Angebot in mehren Einzelgesprächen statt. So können wir in Ihrer gewohnten Umgebung auf Ihre speziellen Bedürfnisse eingehen. Dazu gehören mehrere Treffen zwischen uns während der Schwangerschaft, bei Bedarf auch Austausch mit dem werdenden Vater, die Möglichkeit unsere Klinikräume zu erkunden und auch Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Kinesio-Taping).

Nachsorge nach der Geburt
Sobald Ihr Schatz auf der Welt ist, besuche ich Sie zu Hause, gebe Ihnen Hilfestellungen im Umgang mit dem Baby, beantworte Ihre Fragen und begleite Sie gerne weiter in den nächsten Lebensmonaten.

Babymassage / -gymnastik
ab 4-6 Wochen
von AOK junge Familie gestützt
Kursraum: Alte Schule (Schulstraße 1) Krumhermersdorf
Die Babymassage schenkt Geborgenheit und stärkt die Verbindung zwischen Eltern und Kind. Gerade bei Kindern mit Einschlafproblemen, können von einer Massage profitieren- Auch bei körperlichen Beschwerden wie Bauchweh oder Blähungen hilft die Massage ihrem Kind.

Babyschwimmen
• ab 5 – 6 Monaten
• von AOK junge Familie gestützt
• Kursort: Schwimmhalle Zschopau (Launer Ring 9)
• Der Kurs soll dem Kind den Blick über den Badewannenrand hinaus ermöglichen, es soll Freude und Spaß im Wasser erleben, evtl. tauchen. Richtig schwimmen wird es erst im Alter von 4-6 Jahren. Das Kind soll den intensiven Kontakt mit Mutter und Vater genießen, die Materie Wasser, und neue Eindrücke erleben, andere Kinder sehen und kennen lernen und vor allem das sich selbstständige Fortbewegen im fast schwerelosen Zustand erleben. Das wichtigste ist aber viel Spaß und Freude an der Sache haben.
Es wird mit Schwimmbrettern, Schwimmhilfen, Reifen, Bällen gearbeitet.

Rückbildungsgymnastik
• nach 6- 8 Wochen nach der Geburt
• von den Krankenkassen gestützt
• Kursraum: Alte Schule (Schulstraße 1) Krumhermersdorf
• In der Rückbildung werden Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt trainiert. Durch Schwangerschaft und Geburt wurden diese Muskelpartien stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschwächt.

Fit mit Baby
• nach 6- 8 Wochen nach der Geburt
• von den Krankenkassen gestützt
• Kursraum: Alte Schule (Schulstraße 1) Krumhermersdorf
• Fit mit Baby schließt sich an die Rückbildung an. Es werden weiterhin die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gekräftigt. Du verbringst qualitative Zeit mit deinem Baby und hast die Möglichkeit dich mit anderen Muttis auszutauschen.

Rückenfit / Rückenschule
• ab 12 Jahre
• von den Krankenkassen gestützt
• Kursraum: Alte Schule (Schulstraße 1) Krumhermersdorf
• Bewegen Sie sich schmerzfrei und federleicht durch den Alltag mit einem starken und gesunden Rücken. Der Kurs zur Kräftigung des Rückens hilft Ihnen, Beschwerden rund um die Wirbelsäule zu lindern und sie langfristig zu stabilisieren. Durch Kräftigung, Dehnung und Lockerung können leichte Symptome schneller abklingen. Die zusätzliche Bewegungsfreiheit verbessert das gesamte körperliche Wohlbefinden und motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag.

Kindersport
• Minis: 1-3 Jahre  oder Maxis: 4-6 Jahre
• von den Krankenkassen gestützt
• Kursraum: Alte Schule (Schulstraße 1) Krumhermersdorf
• Sport für Kinder fördert körperliche und geistige Fähigkeiten, die Menschen ein Leben lang unterstützen: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Sozialkompetenz werden auf spielerische Art und Weise gefördert. Sport zu treiben, war schon immer wertvoll für die gesunde Entwicklung von Kindern, aber in Zeiten von Spielkonsolen, Smartphones und Tablets umso mehr. Schon kleine Kinder beschäftigen sich manchmal stundenlang mit elektronischen Medien. Das verführt zum langen Sitzen und lässt wenig Raum für Bewegung. Deshalb ist Kindersport heute wichtiger als je zuvor, um der Bewegungsarmut durch Medienkonsum entgegenzuwirken.

Wassergymnastik / Aquafitness
• ab 12 Jahre
• von den Krankenkassen gestützt
• Kursort: Schwimmhalle Zschopau (Launer Ring 9)
• Der Kurs rund um die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems kann zu einer besseren allgemeinen körperlichen Fitness verhelfen. Das Ausdauertraining stärkt die Muskulatur des gesamten Körpers und kurbelt den Stoffwechsel an. Mit den Bewegungsangeboten im Wasser finden Interessierte mit Gelenkbeschwerden oder Übergewicht auf sanftem Weg zu mehr Wohlbefinden.